fbpx

Если вы уже приступили к фазе 3, начинайте чередовать упражнения для сердечно-сосудистой системы с укрепляющими упражнениями, обращая внимание, в первую очередь, на большие группы мышц , в частности ноги, спину и грудь, и придавая приоритетное значение , упражнениям, компенсирующим ваше основное положение тела в повседневной бытовой и рабочей жизни.

Укрепляющие упражнения выполняются с использованием собственного веса тела, а также эластичных лент или небольших гантелей или бутылок с песком.

При укрепляющих упражнениях, особенно предназначенных для предотвращения дряблости мышц и мышечных болей, например в спине, необходимо обязательно следить за техникой выполнения, то есть упражнения должны выполняться правильно и подбираться строго с учетом индивидуальных характеристик.

ЗАЙДИТЕ В НАШ РАЗДЕЛ УПРАЖНЕНИЙ И ОЗНАКОМЬТЕСЬ С РЕКОМЕНДАЦИЯМИ ДЛЯ ФАЗ ПЕРЕОБУЧЕНИЯ И ЗАКРЕПЛЕНИЯ.

Выбрать валюту оплаты
EUR Евро
0 WooCommerce Floating Cart

Корзина пуста.