Omega 3 и микроэлементы

При кетогенной диете вместе с кетоновыми телами уходит Na, K, Mg, Ca, поэтому их необходимо вовремя пополнять. Расчет нормы микроэлементов подтвержден (CODEX STAN 203-1995) . Дефицит этих микроэлементов может привести к нарушению электролитного баланса организма.

Омега 3 – добавка в состав которой входит DHA незаменимая жирная кислота полученная из экологически чистых источников. Помимо пользы для здоровья (снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения работы мозга, улучшения состояния кожи и т.д.) DHA играет важную роль в борьбе с воспалением жировой ткани, что подтверждено исследованиями.

Витамины и микроэлементы необходимы при любой диете и для поддержания электролитного баланса во время физических нагрузок.

Таблица витаминов и минеральных веществ для очень низко калорийной (кетогенной) диеты (CODEX STAN 203-1995) в сравнении с классической низкокалорийной диетой (Директива Комиссии ЕС 96/8/EC).

  CODEX STAN 203-1995 Директива Комиссии 96/8/EC
Витамины
Витамин A (мкг) 600 700
Витамин D (мкг) 2,5 5
Витамин E (мг) 10 10
Витамин C (мг) 30 45
Тиамин (мг) 0,8 1,1
Рибофлавин (мг) 1,2 1,6
Никотиновая кислота (мг) 11 18
Витамин В6 (мг) 2 1,5
Витамин В12 (мкг) 1 1,4
Витамин K (мкг)
Фолиевая кислота (мкг)

(как моноглютамат)

200 200
Биотин (мкг) 15
Пантотеновая кислота (мг) 3
Минеральные вещества
Кальций (мг) 500 700
Фосфор (мг) 500 550
Железо (мг) 16 16
Йод (мкг) 140 130
Магний (мг) 350 150
Медь (мг) 1,5 1,1
Цинк (мг) 6 9,5
Калий (г) 1,6 3,1
Натрий (г) 1 0,575
Селен (мкг) 55
Хром (мкг)
Молибден (мкг)
Фтор (мг)
Хлор (г)
Марганец (мг) 1

Необходимые микроэлементы, Омега 3 высокого европейского качества качества,  рекомендации по их приёму для кетогенной диеты в наличии в интернет магазине ФормулаДиет.

Выбрать валюту оплаты
EUR Евро