Omega 3 и микроэлементыOmega 3 и микроэлементы

При кетогенной диете вместе с кетоновыми телами уходит Na, K, Mg, Ca, поэтому их необходимо вовремя пополнять. Расчет нормы микроэлементов подтвержден (CODEX STAN 203-1995) . Дефицит этих микроэлементов может привести к нарушению электролитного баланса организма.

Омега 3 — добавка в состав которой входит DHA незаменимая жирная кислота полученная из экологически чистых источников. Помимо пользы для здоровья (снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения работы мозга, улучшения состояния кожи и т.д.) DHA играет важную роль в борьбе с воспалением жировой ткани, что подтверждено исследованиями.

Витамины и микроэлементы необходимы при любой диете и для поддержания электролитного баланса во время физических нагрузок.

Таблица витаминов и минеральных веществ для очень низко калорийной (кетогенной) диеты (CODEX STAN 203-1995) в сравнении с классической низкокалорийной диетой (Директива Комиссии ЕС 96/8/EC).

 CODEX STAN 203-1995Директива Комиссии 96/8/EC
Витамины
Витамин A (мкг)600700
Витамин D (мкг)2,55
Витамин E (мг)1010
Витамин C (мг)3045
Тиамин (мг)0,81,1
Рибофлавин (мг)1,21,6
Никотиновая кислота (мг)1118
Витамин В6 (мг)21,5
Витамин В12 (мкг)11,4
Витамин K (мкг)
Фолиевая кислота (мкг)

(как моноглютамат)

200200
Биотин (мкг)15
Пантотеновая кислота (мг)3
Минеральные вещества
Кальций (мг)500700
Фосфор (мг)500550
Железо (мг)1616
Йод (мкг)140130
Магний (мг)350150
Медь (мг)1,51,1
Цинк (мг)69,5
Калий (г)1,63,1
Натрий (г)10,575
Селен (мкг)55
Хром (мкг)
Молибден (мкг)
Фтор (мг)
Хлор (г)
Марганец (мг)1

Необходимые микроэлементы, Омега 3 высокого европейского качества качества,  рекомендации по их приёму для кетогенной диеты в наличии в интернет магазине ФормулаДиет.